38 подписчиков
Что бы ваш день прошёл эффективно, а утренний подъём не был мучительным, нужно перестать делать эти вещи:
- Переносить сигнал будильника на 5, 10, 15 минут. Вы всё равно не успеете выспаться за это время, а подъём станет для вас ещё тяжелее.
- Резко подыматься с кровати. Утренний подъём должен быть мягким и не торопливым, дайте себе пару минут на потягушки в кровати. Такая своего рода зарядка для ленивых, наполнит вас энергией.
- Оставьте горячий душ на вечер. Он больше подходит для расслабления перед сном. С утра лучше принять слегка прохладный или контрастный душ. Он поможет взбодриться и настроится на работу.
- Не включайте телевизор, не берите в руки телефон сразу после пробуждения. Не стоит сутра набираться негативной информации, это не придаст вам оптимизма на предстоящий день.
- Не торопитесь. Старайтесь подготовить необходимые вам вещи с вечера, что бы с утра не бегать в поисках нужного предмета по дому.
Всем Доброго Утра! Приятного дня!
Около минуты
7 февраля 2022
108 читали