5 подписчиков
Что такое тревога и как с ней справиться.
Трево́га — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются, но она предотвращает участие человека в потенциально вредном поведении или побуждает его к действиям по повышению вероятности благополучного исхода событий. Тревога связана с подсознательной мобилизацией психических сил организма для преодоления потенциально опасной ситуации.
Как с ней справиться?
Начните говорить про себя:все будет хорошо, все будет отлично. У кого постоянная тревога, то лучше говорить весь день и со временем вам станет намного лучше т.к мы заменяем негативное событие позитивной установкой.
Начните говорить про себя разные слова:кошка, собака, автобус, трамвай.
Научитесь находиться здесь и сейчас. Внимательно рассматриваете что вокруг вас происходит, любые предметы и концентрируйте на них внимание. Также читайте молитвы по 20-30 минут в день т.к они успокаивают и восстанавливают энергетику человека. Надеюсь мои советы вам помогут:)
Около минуты
6 февраля 2022