3 подписчика
Как я создала себе расписание, которое придает мне сил, и не отнимает энергию 📅.
Всю свою жизнь я избегала планирование, я считала ,что это скучно, и все свои планы я спокойно удерживаю в голове.
Но последние полгода я кардинально поменяла свое мнение, потому что в конце дня почти всегда я чувствовала апатию от незавершенности каких-то там дел.
Постепенно я пришла к тому, что распорядок дня и элементы планирования способствуют осознанию, что моя жизнь в моих руках.
*Главное у меня есть план, который снимает тревожность. Моя цель научиться планировать и расписывать не только день, неделю, а месяцы и год. И при этом не забывать оставлять немного места для спонтанности.. С чего я начала:
* Каждый вечер перед сном я выделяю 15 мин на планирование следующего дня.
* Составляю как минимум 5 пунктов, что я хочу сделать.
* Рабочие дела: написать сколько по времени будет длиться, делать работу не отвлекаясь выключаю на время звук телефона,( иногда отвлекаешься на минуту на какое-то сообщение, и всё ты уже уплыл куда-то серфить по инстаграму.)
* Поставила себе в расписание 30-40 минут, когда я официально "ничегонеделаю", ))))в это время можно сидеть в инстаграм, без угрызения совести. Это официальное время, в которое можно ничего полезного не делать, и не корить себя.
* Выделяю 30 мин на чтение книг или просмотр вебинаров.
*Поделать хотя бы 15-20 мин физические упражнения.
* 15 мин на молитвы, аффирмации
* 30 мин на быструю уборку дома/стирка, расхламление.
1 минута
6 февраля 2022