82,2 тыс подписчиков
1. Жизнь «здесь и сейчас».
Это один из главных пунктов. Нужно стараться концентрироваться на настоящем, ощущать и чувствовать именно те моменты, которые происходят сейчас.
2. Повышение своей самооценки (в пределах разумного).
Самый простой способ — ежедневно хвалить себя за любую мелочь. Самоподкрепление — мощный инструмент по развитию самооценки: дарите комплименты и приятные слова в свой адрес.
3. Придерживаться правильного питания.
4. Физические нагрузки.
При помощи...
Около минуты
18 февраля 2022
202 читали