Главный тренд — отказ от диет. Ничего не получится, если вам будет тяжело, сложно, невкусно. Правильное питание — это не жертва и страдание, а образ жизни и интересные впечатления. Результат — хорошая форма и самочувствие — разумеется, важны, но процесс не менее важен.