53 подписчика
Провела я осенью интересный эксперимент.
⠀
Начинался третий триместр беременности, и подозревалась крупная ляля. Откуда у нас с Ваней крупная - удивилась наблюдавшая меня акушерка и заподозрила гестационный диабет.
⠀
Так на пару дней мне был дан глюкометр (прибор, при помощи которого я сама себе измеряла уровень сахара по каплям крови из пальца), и мой любящий эксперименты мозг сразу пошел баловаться 😃
Специально поела только фрукты и выпечку, измерила - сахар 7,9.
Норма для беременных до 7,6.
⠀
И это был не тортик, а кусок пирога с капустой! Прикиньте теперь, как все наши безобидные чаепития гоняют инсулин.
⠀
Ниже результаты измерений:
⠀
5 октября
12.30 - 4,6 (через 2 часа после еды (гречневые хлебцы, сало, огурец))
⠀
15.00 - 7,9 (хурма, пирог с творогом и изюмом в качестве баловства для проверки 😃)
⠀
19:30 - 5,5 (зелёный чай и стакан слив).
⠀
6 октября
9:45 - 4,6 натощак
⠀
11.20 - 6,5 (смузи из чёрной смородины с бананом, 1 картошка и кусочек мяса)
⠀
Днём ела, но была не дома.
⠀
17.00 - 6,3 (роллы с рыбой запеченые, горький шоколад с чаем)
⠀
21.00 - 7,2 (салат из свежих овощей, яйцо, 3 хурмы).
⠀
Гестационного диабета у меня не оказалось, но благодаря измерениям питание я своё подправила, чтобы ляля сильно не крупнела.
⠀
Особенно меня хурма поразила.
1 минута
18 февраля 2022