Всем привет!!! Вчера во вторник мы с женой почти 5часов были на прогулке. В основном занимались созданием селфи для моего инстагамма(alecsswet). Специально в сумку сложил 5 разных свитеров для смены. Когда вернулись домой, немного отдохнув, я приступил к тренировке. У меня по плану были подтягивания по 5 подходов на турнике широким хватом к груди и за голову. Первым сделал подтягивания к груди 12,10,10,10,10 повторений. За голову я подтянулся 6,5,5,5,6 повторений. За тем побросал руки в боксёрских ударах в сериях по 2 и 3 удара для снятия скованности мышц рук. Закончив тренировку заминкой. Спасибо всем кто меня читает!!!