76 подписчиков
Нужно расслабиться прямо сейчас и сосредоточиться?
Берешь бумагу и ручку (карандаш, фломастер – что есть). Пишешь одно и то же, создавая какой-нибудь узор: соединённые круги, как цепочку; крестики, как небольшой забор; треугольники, напоминающие большой флажок; квадраты, как часть кирпичной стены. Принцип понятен.
Что это даст:
*поможет сконцентрироваться
*выплеснешь негативные эмоции
*взбодришься от переключения на другое дело
*с новыми силами перейдёшь к другим делам
Если нужно выплеснуть накопившиеся эмоции – пиши и рви на самые мелкие кусочки, на которые сможешь разорвать. Избавляемся от негатива и стресса, расслабляемся и готовимся с выходным!
Около минуты
18 февраля 2022