170,7 тыс подписчиков
Зависит от того, хотели бы вы поправиться (нарастить мышечную массу) или похудеть.
Если вы эктоморф и работаете на рост мышц, то длительное кардио вам в принципе противопоказано: вы просто будете сжигать все то, что наработали во время силовой тренировки.
Хотя допустимо, например, перед упражнениями буквально 5 минут размяться на дорожке. В конце тренировки можно не делать кардио, либо позаниматься буквально 5-15 минут, чтобы сохранить мышцы.
Хотите похудеть? Тогда...
Около минуты
18 февраля 2022
129 читали