524 подписчика
Начала медитировать и забыла про ссоры с мужем
Впервые мне было некомфортно, смешно, но очень любопытно 🤔. Год назад муж предложил начать вместе медитировать. Я согласилась, но не сразу всё получалось 😐. Было тяжело сидеть в одной позе и ничего не делать целых 10 минут 😁. Мысли в голове атаковали со всех сторон.
Со временем стало легче справляться с мыслительным потоком и я начала получать удовольствие от таких практик. Заметила, что конфликты с мужем стали гораздо реже и случались тогда, когда я забывала медитировать. Поэтому медитирую каждое утро в среднем от 10 до 30 минут 🧘🏽♀️.
Какие плюсы от медитаций:
➕ Я чаще слышу свои желания
Если раньше многие вещи делала на автомате, то сейчас я задаю вопрос, хочу этого или нет, наблюдаю за реакцией своего тела, а не ума 🧠.
➕ Я стала менее тревожной
Если раньше любая ситуация могла заставить меня переживать, то сейчас я не погружаюсь в мысли, а повторяю фразу «я в безопасности» 🏠.
➕ Я замедляюсь
Если раньше я наводила суету, когда опаздывала, то сейчас стараюсь замедляться. Я итак уже опоздала, просто предупреждаю и ставлю в известность📱.
➕ Я тренирую внимание
Если раньше я упускала многие детали, то сейчас при помощи медитаций, я учусь наблюдательности 🔎.
➕ Я повышаю продуктивность
Если раньше я делала много нецелевых действий, сейчас у меня получается концентрироваться на главных задачах 🎯.
Поделитесь, кто из вас медитирует? Если пост был интересен, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал.
1 минута
18 февраля 2022