82,1 тыс подписчиков
Одним из важных открытий прошлого года для меня стало понятие ультрадианных ритмов.
Многие знакомы с циркадными ритмами, то есть сменяющими друг друга периодами сна и бодрствования.
Ультрадианные ритмы – это циклы по 90-120 минут, подъемы и спады продуктивности, через которые мы проходим каждый день. Когда мы обращаем внимание на ритмы, то можем работать когда мы на пике и отдыхать, когда это нужно.
Пик для меня ощущается как прилив энергии, хорошая концентрация...
Около минуты
4 февраля 2022
185 читали