Внутренняя улыбка
В йоге мы делаем упражнение по осознанному восприятию себя, своего тела, осознанию себя важной частью огромного целого - Вселенной. " Познай свою внутреннюю улыбку сейчас!" Какая она? Яркая, несмелая, прозрачная, энергичная, печальная, радостная, заряжающая, оптимистичная и т.д. В этом упражнении нет правильного или неправильного. Каждая твоя улыбка - твое внутреннее сокровище, гид к твоему внутреннему состоянию. Научиться понимать и признавать свое внутреннее состоянии, эмоции и чувства - важный этап познания себя и принятия себя со всеми своими чувствами, эмоциями, переживаниями в каждый момент жизни. Ты - своеобразный калейдоскоп, который легко собирается, если осознанно подключаться к состоянию внутренней улыбки, которая, в свою очередь успокоит разум, рассеит беспокойные мысли и настроит тело на принятие космической созидательной энергии ( праны ). Через осознанное самовосприятие и внутренний покой, гармонию с собой мы получаем ключ к своему сверхсознанию или своим ресурсным талантам, которые ждут нашей самореализации.
Хочешь попробовать? Время медитации -5 минут. Закрой глаза, прими любую удобную позу и скажи себе: "внутренняя улыбка здесь и сейчас". Сконцентрируйся на своем дыхании и на внутренней улыбке. Управлять ничем не нужно. Просто будь. Запомни свои ощущения. Открой глаза, удыбнись и живи дальше. Такие " передышки" отлично тонизируют нервную систему, помогают преодолеть стрессовые ситуации, поймать творческие инсайты. Удачи!
1 минута
4 февраля 2022