1653 подписчика
Для позитивного восприятия мира, красоты и гармонии важно всё. Но никаких результатов достичь не получится, если уровень кортизола будет повышен.
Сегодня обстановка в мире, к сожалению, располагает. Не удивительно, что уровень гормона стресса растет, требуется много углеводов, что порождает и набор веса.
Казалось бы, разделяй и властвуй. Только до сих пор многие пренебрегают простыми правилами гармонии с собой:
📌давать организму интенсивную физическую нагрузку,
📌потреблять достаточно калорий относительно собственных потребностей,
📌спать не менее 7 часов, если получится 9 – вообще идеально,
📌практиковать медитацию, йогу.
Очень важно найти возможность настроиться на правильный лад и воссоздать себе мини-отпуск в пару часов, а лучше в несколько выходных дней.
Около минуты
4 февраля 2022