82,5 тыс подписчиков
3 признака выгорания.
Огромное количество людей сталкивается с данной проблемой, но даже не замечают этого. Они привыкли жить в таком ритме. Но это чревато более серьезными последствиями.
1. Отсутствие позитивных эмоций.
Человек не способен радоваться или как-то позитивно реагировать на происходящее. Даже какие-то приятные подарки, события, не вызывают ничего. С этим первым этапом сталкиваются многие. Уже первый звоночек, но еще не все так критично. Возможно вы еще способны действовать на автоматически.
2. Нет сил решить какую-то проблему.
Это уже более серьёзный признак. У вас нет эмоций вообще. Нет печали, грусти, радости. Вообще ничего. Нет никаких сил даже заставить себя встать с кровати. По сути это уже некая депрессия. Мозг не видит никаких способов решения. И не тратит силы на это. Он пытается вас вывести из этого состояния, поэтому даже не думает о чем-то ином. Поэтому вы просто опустошены и безэмоциональны.
3. Отсутствие нормального сна.
Как следствие, нарушается и режим сна. Вы засыпаете по 3 часа, постоянно просыпаетесь и вам снятся кошмары. Тут вам становится гораздо сложнее. Если во время бодрствования у вас нет сил ни на что, то с отсутствием сна их станет еще меньше. Каждый день выматывает все больше и больше.
С этим можно и нужно бороться. Первое, что нужно сделать это заметить и осознать ситуацию. Когда вы увидите в этом проблему, мозг начнет помогать сам. Конечно лучше всего обратится к специалисту. Но многие любят самостоятельно в этом разбираться.
1 минута
12 февраля 2022
2118 читали