36 подписчиков
Надеюсь вы успели выспаться...
Утром мне приходится рано вставать. До начала рабочего дня, мне нужно успеть накормить дочку завтраком и проводить её в школу. Раньше, мне с трудом удавалось рано просыпаться сутра, я долго чувствовала себя сонной и ненавидела звук будильника. Но постепенно я смогла к этому привыкнуть и сейчас мне это не доставляет дискомфорта.
Как помочь себе комфортно просыпаться по утрам и чувствовать прилив сил?
Что бы приучить себя легко и быстро просыпаться по утрам, нужно стараться соблюдать режим, ложиться и вставать приблизительно в одно и тоже время.
Перед сном хорошо проветривайте спальню. В помещении со свежим воздухом вы быстрее погрузитесь в крепкий сон и хорошо отдохнёте за ночь.
Укладываясь в постель, старайтесь сразу заснуть, а не смотреть в экран телефона или телевизора.
Проснувшись рано утром, включите свет в комнате. Не ходите в полумраке, свет помогает нам быстрее пробудиться от сна.
Умывайтесь прохладной водой, это поможет вам хорошенько взбодриться.
Позавтракайте, и ваш организм окончательно настроится на рабочий лад.
Всем доброго утра и удачного дня!
Около минуты
3 февраля 2022