38,3 тыс подписчиков
ВСЁ ВКЛЮЧЕНО: КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ⚖️.
Многие с этим сталкиваются и уже заведомо знают, что из любого отпуска с питанием по системе ол инклюзив привезут пару новых складок и 2-5 килограммов жирка, главное потом успеть «похудеть к лету» или «скинуть перед отпуском».
Первая причина: МАЛО АКТИВНОСТИ. Нет, брать с собой спортивную форму совсем необязательно, посещать зал и утренние пробежки тоже. Но кроме еды, шезлонга и сна есть чем заняться. Не стоит забывать о пеших прогулках🚶🏽♀️, особенно после ужина как раз есть время и солнце уже не печёт.
Даже обычные отельные анимации с танцами👯♀️, зарядкой, аквааэробикой, йогой🧘🏻♀️ пойдут на пользу, ну и конечно плавание, вы же приехали к морю🐳.
Вторая причина - ОБЖОРСТВО🍔🍰🍕
Не стоит брать всё, что видите. Ведь когда приходите в ресторан, не заказываете сразу все позиции из меню🤷🏻♀️ Так и здесь, нужно просто выбрать, например на ужин, рыба🐟 или мясо🥩, не стоит тащить себе в тарелку всё подряд, к основному берём гарнир - не картошку с макаронами🍝 и рисом, а что-то одно, а лучше вообще овощи или/и овощной салат БЕЗ МАЙОНЕЗА, заправьте капелькой оливкового и бальзамика или лимончиком.
Не стоит есть сладости🍰🧁 после каждого приема пищи, тортики каждый день вообще идея не очень хорошая, но когда они к завтраку, обеду и ужину - это вообще беда.
Вообще я сторонник того, чтобы налегать на местные сезонные овощи🍅 и фрукты🥭, и конечно рыбу с морепродуктами🦐
Признавайтесь, привозили с собой лишние кг из отпуска?)
1 минута
2 февраля 2022
236 читали