1880 подписчиков
Три варианта зимнего завтрака.
Чтобы зима была нам в радость, новый день начинаем с правильного завтрака.
Многие люди по утрам выпивают лишь чашку чая или кофе с простеньким бутербродом - на большее нет аппетита.
Если с утра трудно пробудить желание съесть полноценный завтрак, один совет - выпейте стакан тёплой воды. Помогает, проверено лично.
Вариант 1. Овсяноблин.
Полезный и питательный блинчик из овсянки богат клетчаткой.
Берём 3 ст. л овсяных хлопьев и измельчаем в кофемолке. Смешиваем с 1 яйцом и 50 мл нежирного молока, хорошо взбиваем. Выпекаем с двух сторон до румяной корочки. Едим с творожной или ягодной начинкой.
Вариант 2. Сложный бутерброд с сыром, яйцом, листьями салата и свежим огурцом.
Такие бутерброды сытные и богаты витаминами А, Е, В.
Взбиваем 2 яйца, добавляем 1 ст. л молока, паприку, нарезанную зелень и соль по вкусу.
Обжариваем яичный блинчик с двух сторон, делим на три равные части.
Обжариваем до корочки шесть ломтиков чёрного хлеба для двух бутербродов.
Между тремя кусочками хлеба кладём омлет, ломтик сыра, листья салата, огурчик + постную ветчину или отварную куриную грудку. Для любителей расплавленного сыра можно подогреть.
Вариант 3. Вкусный овсяный смузи с хурмой и йогуртом.
Яркий оранжевый смузи с утра поднимет вам настроение!
Берём 4 ст. л овсяных хлопьев, 1 спелую хурму, 1 стакан любимого йогурта, смешиваем в блендере до однородной массы и приятного аппетита!
А у вас какой завтрак, поделитесь.
Подписывайтесь на канал В гостях у Счастливой Лягушки
1 минута
2 февраля 2022
194 читали