2 подписчика
Как просыпаться счастливым человеком.⠀
⠀
Многие просыпаются уже в стрессе.⠀
С утра в голове куча мыслей задачи на день, неделю, а после первого января аж на целый год.⠀
⠀
Открывая глаза утром, мы программируем свой день!⠀
Если в голове недовольство, то обязательно кто-то испортит настроение. Родственник, начальник, да кто угодно.⠀
⠀
Можно, просыпаясь, программировать свой день. Если это делать постоянно, то и жизнь изменится, её тоже можно запрограммировать.⠀
⠀
Интересно как?⠀
Ставь ❤️ и читай как это сделать.⠀
⠀
Начни с вечера, не переедать, желательно не есть после 18:00. Сначала будет сложно, потом будешь благодарить себя за это)⠀
Желательно лечь в 22-23 часа.⠀
⠀
За час до сна убрать все гаджеты, телевизоры и тому подобное. Провести время с семьёй, с самим собой. Прислушаться к себе.⠀
⠀
Ложимся, и задаем вопрос который тебя волнует, задаем его самому себе. Любой вопрос который не можешь долгое время решить.⠀
⠀
Затем отпускаешь все мысли, можно сосредоточить свое внимание на дыхании. Не идем за мыслями, а просто наблюдаем за ними. ⠀
⠀
Со временем мыслей будет все меньше и меньше, а их качество выше.⠀
⠀
Утром желательно проснуться до будильника минут за пятнадцать, если не получается, то поставить будильник пораньше.⠀
⠀
После пробуждения глаза не открываем, просто лежим улыбаемся, и наслаждаемся жизнью. Никаких проблем, стрессов, негатива.⠀
⠀
В эти десять минут могут придти ответы на твои вопросы, которые ты задавал себе вечером и не только.⠀
⠀
Первые дни может не получатся,
1 минута
2 февраля 2022