10 подписчиков
Ну что, пришло время поговорить о более детальных методах осознания себя во сне.
1. Маятник
Помните в статье мы говорили про будильник - это был триггер - вещь способная вызвать привычку, условный рефлекс. Маятник же - это вещь способная наглядно показать, что вы спите. Например как в фильме "Начало", у главного героя был волчок.
На самом деле это может быть что угодно: игральные кости, волчек, книга и т.д..
Канув игральные кости во сне, они будут менять выпавшие цифры, даже без вашего участия, книгу вы вряд ли сможете прочитать: буквы будут распываться и меняться, а волчек, если вы этого захотите, будет вращаться вечно.
2. Смотрите на окружение
Дело в том, что во сне все не логично, и если привыкнуть анализировать окружение, осознаный сон не будет такой уж проблемой.
3. График сна
Как можно увидеть, взлянув на график, самые долгие фазы быстрого сна примерно с 4:30 по 5:00 и с 5:30 по 6:10, примерно в эти промежутки и нужно пытаться понять, что вы спите, ибо именно в них, сон будет более ярким.
zen.yandex.ru/...f16
Около минуты
2 февраля 2022