5 подписчиков
Узнала, что сжигать жир можно успешно и при обычной ходьбе, но есть один нюанс.
Месяц назад начав преображать свое тело, я изучаю очень много информации. Стараюсь выбирать самые качественные источники - лекции ученых, опытных врачей и тренеров, чьи подопечные имеют идеальный фигуры (не перекачанные, с ювелирно выточенным рельефом в нужных местах).
Ювелирной работе над телом я учусь, и параллельно активно избавляюсь от жира с помощью питания и тренировок.
Итак, как заставить жир покинуть тело, используя научный метод? Оказывается, достаточно просто ходить. Просто, но не совсем. Через 1 -1,5 часа даже медленной ходьбы человек начинает чувствовать дикий голод. В этом момент сжигается жир, но, увы, это горит жир в мышцах, а не тот, подкожный, от которого нужно избавиться. Но хорошая новость в том, что запас жира в мышцах ограничен, его хватает на 40 минут бега.
Что делать, чтобы подключить подкожный жир? Это может показаться удивительным, но после часовой ходьбы, нужно сесть и отдохнуть 0,5-1 час. И тогда подкожный жир перейдет в кровь, а далее в мышцы. Потом можно снова гулять час и снова отдых. Таким образом можно убирать свой подкожный жир.
Кстати, информация для тех кто тренируется, - подкожный жир не исчезает во время занятий. Жир начинает гореть ночью после тренировки, но только в том случае, если вы не наедитесь на ночь, потому что аппетит после вечерней тренировки обычно зверский. Чтобы избавиться от этого ощущения, необходимо есть углеводы маленькими порциями.
1 минута
1 февраля 2022
128 читали