328 подписчиков
Интересный факт! Можно ли спать мало, но высыпаться?
Учёные выяснили что у сна есть циклы состоящие из медленных и быстрых фаз и они кратны примерно 90 минутам, поэтому если нужно выспаться за короткий промежуток времени, то от момента засыпания до момента пробуждения должно пройти время кратное 90 минутам (1,5; 3; 4,5; 6; 7,5 часов).
За это время вы выспитесь лучше, чем за 2, 4, 8 часов, потому что проснётесь, не вовремя, по середине цикла. Ну и по пробуждению обязательно откройте форточку, свежий воздух поможет чувствовать себя лучше.
Около минуты
1 февраля 2022