8 подписчиков
Пост-знакомство
Привет, мои худеющие друзья и подруги по несчастью. Наверное, это всем знакомое ощущение, когда смотришь на себя в зеркало и думаешь: проще накопить на липосакцию или зашить рот.
И приходится брать себя в руки, чтобы перестать напоминать себе мини версию бегемотика.
После первых родов я с 50 кг при росте 1,60 я смогла «дорасти» вширь до 75 кг. Попытки изменить вес вспять с попеременным успехом продолжались на протяжении трёх лет, к концу которых я смогла сбросить только до 72. И узнала о второй беременности.
Новый старт похудения я начала в сентябре 2021. Вес 1.09 был 71,9.
С помощью программы на телефоне я рассчитала суточную норму в 1300 ккал. Каждый день я поставила себе план минимум: проходить не меньше 5000 шагов, делать разминку не менее 10 минут.
К октябрю я весила уже 67,7, то есть за счёт снижения калорийности еды и увеличения активности было скинуто больше 4 кг. Понятно, что это не 4 кг жира, а ушла лишняя вода, но в зеркало стало уже приятнее смотреть.
В октябре я приобрела абонемент в фитнес -зал. Мои тренировки - это ходьба на беговой дорожке или эллипсоиде в течение 30-40 минут. Если верить показаниям тренажеров, за тренировку я трачу 250-400 ккал.
С учетом новогодних праздников, когда я позволила себе расслабиться, за все это время я потеряла около 6 кг, и на данный момент мой вес составляет 65,85.
В целях дойти до 50 кг. И этот канал - один из способов себя стимулировать.
#похудение #правильноепитание #тренировки #здоровыйобразжизни
1 минута
31 января 2022