9 подписчиков
Ну вот и определена причина набора веса. Если я раньше я только подозревала что это излишек питания, то теперь у меня есть официальная доказательная база.
По итогам первой недели, когда я сократила количество еды, уменьшила количество вредной еды, моё среднесуточное потребление составило 1737 ккал. Судя по тому, что было до начала недели, я еда где-то на 2000-2200 ккал.
Самое сложное для меня сейчас - это проработать качество еды. По сути, в норму 1600 ккал мне помешали попасть спонтанные чипсы и поп-корн. Так что впереди целая неделя. Продолжаю работать с пищей, увеличивать активность! Уверена, что всё получится.
Около минуты
31 января 2022
107 читали