История жима лежа возникает на рубеже 19 и 20 веков. В 1899 году Георг Гаккеншмидт (русский силач и цирковой атлет) впервые выполнил жим лежа на полу. Когда он поднял штангу весом больше 158 килограмм, появилось самое популярное упражнение в мире. Форма выполнения была довольно строгой и требовала от атлета большой силы. Это упражнение сразу же заинтересовало различных атлетов и силачей.В конце 1920х и начале 30х Боб Хоффман (один из популяризаторов тяжелой атлетики) раскритиковал жим с подбрасываем. Это случилось после того, как атлет Билл Лилли, можно сказать забросил 220 килограмм в жиме лежа. Многие атлеты, говорили, что это скорее акробатический трюк, чем упражнение. И в 1939 году, Американский атлетический союз запретил такое выполнение жима лежа. Так же в 30-е годы жим лежа стали проводить не с пола, а на скамейках и ящиках. Следующий этап история жима лежа получает в 50-х годах, когда появились стойки для жима и специальные скамьи. Это сделало жим лежа более доступным для посетителей тренажерных залов