951 подписчик
Как научиться позитивно мыслить?
Простой, но действенный способ. Проверено на себе!
В исследовании, проведённым Шоном Ачором, он предлагает ряд практических способов приучить мозг думать в более позитивном ключе.
В дополнение к медитации и физическим упражнениям (которые являются одними из главных помощников в формировании позитивного мышления), он предлагает ещё приём, который мне очень нравится, и который помогает сформировать позитивное мышление.
- Ежедневно вспоминать и записывать три повода, за которые можно быть благодарным по итогам дня.
В своём исследовании Шон пишет, что, когда мы регулярно вспоминаем три вещи, за которые в этот день испытываем благодарность, возникает мощный эффект, поскольку: «если регулярно сканировать мир вокруг в поисках позитива, то со временем у мозга это будет получатся все лучше и он сохранит эту новую модель поиска позитивных сторон в окружающей вас реальности в качестве привычки». И не столько благодарность как таковая, сколько «способность сканировать свою жизнь в поисках позитива делает эту привычку такой полезной для развития позитивного мышления».
Теперь каждый вечер, даже после самого трудного дня, я делаю это упражнение, в процессе которого понимаю, что живу очень счастливой жизнью, ведь мне есть за что благодарить этот день! Это ли не счастье?!
Если учесть, что на это упражнение уходит всего пять минут, я считаю эффект от него чрезвычайно глубоким и достижимым.
Попробуйте, надеюсь вам понравится так же, как и мне😊.
1 минута
28 января 2022