5 подписчиков
Месяц без сладостей. Впечатляющие изменения на лице - на фото как будто два разных человека. Как изменились вес и параметры?.
Итак, месяц назад я отказалась от сладкого, которое активно поедала с самого детства. Свои 39 лет я встретила в весе 77 кг при росте 169 см.
Месяц назад начался мой домашний эксперимент: “Роскошная бабенка с нуля”. Я отказалась от сладкого и начала ежедневные 40-минутные тренировки - силовые, жиросжигающие, йога. Чтобы совсем не осатанеть, ела фрукты и сухофрукты, сначала даже по вечерам. Но когда поняла, что в хурме и черносливе много сахара, попрощалась с поздними вечерними перекусами. Сейчас фрукты и сухофрукты в очень умеренных количествах ем только утром и днем.
Мне очень помогает, что в доме практически не бывает сладкого (муж и годовалый сын его не едят). Соблазна нет, ну разве что в виде маминого варенья (на него я однажды сорвалась во время ПМС, но больше не хочется).
Итак, что стало с весом? Снизился на 4,5 кг. С 77 кг до 72,5. Сегодняшнее фото в посте.
Что стало с параметрами? Поскольку мое ожирение сахарное - абдоминальное, то жир преимущественно скапливался в области живота и талии. Так что у объема талии самые заметные изменения - на 7 см, с 89 см до 82. Грудь уменьшилась с 101 см до 97. Меньше всего похудели бедра со 104 см до 103. Но поскольку я активно качаю ягодичные мышцы, это меня не расстраивает.
Больше всего, конечно изменилось лицо. Ушла сахарная отечность.
1 минута
28 января 2022
130 читали