947 подписчиков
К чему приводят недосыпы.
Уже как месяц, я поздно ложусь спать и рано просыпаюсь. От этого у меня проявились явные признаки недосыпа такие как: раздражительность, головные боли и низкая работоспособность. От этого я делаю вывод, что мне срочно нужно налаживать сон, не то скоро у меня начнут проявляться другие признаки, с которыми сталкиваюся люди, у которых недостаток сна.
Прочитала научную статью на эту тему, и хочу поделиться с вами побочными эффектами, которые случаются у тех, кто недостаточно спит (взрослому человеку необходимо спать минимум 7 часов, а я сплю 5-6 часов).
Самые распространенные проблемы, связанные с дефицитом сна:
- Мигрени, при которых от частого недосыпания постоянно болит голова;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Сердечная недостаточность, инфаркт;
- Нерегулярное сердцебиение (аритмия);
- Высокое кровяное давление;
- Диабет 2-го типа;
- Паралич
Раньше я даже не догадывалась, что недосып может вызвать такие последствия.
Дорогие друзья, давайте заботиться о своем здоровье и высыпаться, чтобы быть бодрыми и радоваться жизни каждый божий день!😊
Около минуты
28 января 2022
350 читали