232,1 тыс подписчиков
За полтора месяца научился стоять в планке 13 минут, но теперь меня от неё тошнит. Рассказываю, как не надо делать.
Мое желание стоять в планке сломалось, когда я насильно заставил себя повышать длительность упражнения слишком быстро. 5 минут, 8, 10, и вот 13. Пот катился градом, я ругался и весь дрожал, но выстоял. Потому что я обещал себе, что я это сделаю.
Я вышел с 1 минуты на такой результат всего за полтора месяца. Помню до сих пор, как я эту минуту еле-еле вытягивал. Но я постоянно проверял себя на прочность и повышал время. И, к сожалению, перегнул. Теперь у меня нет никакой радости от этого. Я бросил упражнение и не возвращаюсь к нему уже 4 года.
Это ошибка, которую нужно было совершить. Я взял "в кредит" силы у своего организма, перенапрягся и теперь возвращаю по полной. При одной мысли о планке у меня сразу же появляется отвращение. Раньше оно было очень сильное, сейчас постепенно слабеет. Отвращение - это чувство, которое всегда приходит с перерасходом сил. Когда-нибудь переедали еды до полного её неприятия? Это оно.
Другие тоже так любят. В спортзале не потихоньку наращивают веса, а сразу, и травмируются. В бизнесе кидают на рекламу по 100-200 тысяч рублей и уходят в минус, берут кредит, а потом банкротятся.
Правильно идти маленькими шагами. И никаких понтов. Например, за 2 года я перешел от 5 отжиманий до 70 на кулаках. И никакого отвращения.
1 минута
28 января 2022
11 тыс читали