24,9 тыс подписчиков
Как обмануть голод и уговорить себя есть меньше?
Возможно ли взять себя в руки, договориться с собой и начать соблюдать меру в еде? Конечно, возможно! Перечислим самые эффективные способы это сделать:
1. Поймите, зачем вам это нужно
2. Ешьте больше витаминов, меньше сладкого.
3. Контролируйте свой рацион.
4. Исключите отвлекающие факторы во время еды (телефоны, телевизоры и т.п.)
5. Кушайте неспешно и небольшими порциями.
6. Научитесь распознавать стресс и скуку.
Фото: unsplash.com
Около минуты
28 января 2022
421 читали