О мантра-медитации.
Медитация - это всего-навсего процесс сосредоточения своего внимания. Существует множество видов медитации - на дыхание, на сердце, на образы и так далее. И для этого обычно требуется иметь некоторую физическую подготовку, решимость, прилагать усилия для избавления от посторонних мыслей, сидеть неподвижно и т.д.
Но процесс мантра медитации гораздо проще. Есть 3 основные техники, и первая из них называется "киртан" - совместное воспевание мантр. Ведущий поет мантру, при этом остальные внимательно слушают. Затем слушающие сами поют (повторяют) мантру, а ведущий слушает, и так по кругу. Если есть как минимум 2 человека - уже достаточно для "покиртанить".
В следующих постах мы расскажем, какие мантры мы повторяем и почему, а так же продемонстрируем на видео!
Около минуты
28 января 2022