2 подписчика
РЕАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ЖЕНЩИНАМ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СБРОСИТЬ ВЕС ПОСЛЕ 40 ЛЕТ!!
Страстно желаете скинуть лишние килограммы? Тогда вам помогут простые, но очень эффективные советы. Попробуйте их придерживаться и уже через короткое время вы увидите, что ваша фигура стала намного стройнее.
Распланируйте режим питания. Он должен укладываться в ваш дневной график. Распределите время приема пищи по часам, но так, чтобы в установленное время вы точно смогли покушать. Если вы будете делать большие промежутки между приемами еды, то вряд ли вам удастся потерять даже несколько кило.
Диета. Определитесь, какая именно диета подходит вам больше всего. В соответствии с этим составьте меню на неделю.
Спорт. Выделите время и хорошенько подумайте, сколько времени вы можете выделить для занятий спортом. Ищите то, что подарит вам возможность сбросить избыточную массу тела и заодно доставит радость и удовольствие. Спортзал, бассейн, катание на велосипеде, пешие прогулки, танцы, зарядка в домашних условиях – все, что угодно. Только не лежите на диване и держитесь активно!
Приучите себя к утренней пробежке или к легкой зарядке. 10 минут вам вполне хватит. Возьмите за правило выполнять этот пункт обязательно. У вас ведь не вызывает сомнения то, что утром надо чистить зубы и умываться. Вот и это должно стать привычным делом.
1 минута
27 января 2022
337 читали