21 подписчик
Основные действия, чтобы поддерживать в норме свое общее состояние:
~Употреблять утром натощак стакан воды (холодной, если вы часто чувствуете жар, либо теплой- если холод/имеете проблемы с лишним весом) Также употреблять необходимое вам количество воды в течение дня.
~Добавить в свою жизнь больше движения и прогулок (найдите активное хобби, которое будет интересно именно вам)
~Находите в каждом дне причину для хороших эмоций, постоянный стресс вреден для организма
~Составьте план на день, чтобы успевать все задуманные дела
~Старайтесь употребляйть в пищу продукты, оснащенные всеми необходимыми элементами и витаминами
~Чтобы сохранить состояние кожи, делайте специальные регуляные массажи с использованием кремов или масел
~Если вы используете макияж, регулярно очищайте вашу кожу от него (в несколько этапов)
~Не пропускайте завтрак, ведь он помогает вам получить необходимую на день энергию
~Соблюдайте режим сна (обязательно 7-8 часов отдыха в ночное время)
~Делайте утром зарядку, чтобы размять тело после сна и получить заряд бодрости на целый день
~Начните принимать контрастный душ на регулярной основе, и вы увидите улучшение состояния вашей кожи
~Уделяйте внимание своему ментальному состоянию, тогда у вас будут силы и желание на то, чтобы изменить свою жизнь к лучшему
~Ставьте себе конкретные цели, и каждый день старайтесь делать что-то, что сможет приблизить вас к их достижению. Так вы будете развиваться, а по итогу сможете претворить все свои планы в жизнь
1 минута
27 января 2022