72 подписчика
Это значит не испытывать ощущения, что вы вот-вот «упадёте с обрыва». Также это отсутствие беспокойства по поводу критики со стороны окружающих. Проще говоря, это способность найти внутри себя безопасное пространство, которое было вытеснено в детстве. Это безопасное пространство естественно присутствует в нас с рождения. Но мы взрослеем и теряем дорогу к нему из-за жестокого обращения и пренебрежения со стороны взрослых, которые должны были заботиться о нас.
Испытывать чувство защищённости — это значит быть уверенным в себе. Просыпаясь по утрам, осознавать, что вы имеете право жить в безопасном пространстве и иметь счастье, которое оно приносит.
Чувство защищённости — это конечная цель психотерапии или любого другого способа самоисследования
Самый первый шаг — это признать, что чувство защищённости действительно существует, и вы его заслуживаете.
Подумайте о моментах, когда вы чувствовали себя в безопасности, и напишите о них. Когда вы будете чем-то обеспокоены или напуганы, обратитесь к своему дневнику и вспомните состояние безопасности. Например, как чувствовали себя расслабленным, лежа на пляже. Вызовите воспоминание об этом чувстве и позвольте вашим страхам перетечь в это состояние расслабленности.
Помните, что внутри каждого из нас есть разные части нас самих. Например: ребенок, карающий взрослый, любящая женщина, заботливый мужчина или тот, кто несет в себе мудрость. Эти части становятся разрозненными и не соединяются, когда вы не чувствуете себя в безопасности.
1 минута
27 января 2022