26 подписчиков
Голод или аппетит? Как их различать?
Говоря простым языком, голод-это естественная потребность организма в энергии, которая нужна для поддержания жизнедеятельности.
Голод:
- Живет в желудке. Когда Вы голодны, то чувствуете урчание в животе, пустоту в желудке и даже боль.
- Нарастает постепенно. Последний прием пищи был полноценным и прошло 3-5 часов без перекусов, Вы испытываете упадок сил, а может и головокружение.
- Готовы съесть всё! Понятно, что не жареных тараканов или какой-то другой экзотики, но при склонности и любви к определенным продуктам и блюдам, Вы проявляете гибкость, готовы рассмотреть альтернативные варианты, лишь бы подкрепиться.
Аппетит выражается в желании просто поесть и желательно чего-нибудь конкретного, вкусненького.
Аппетит:
- Живет в голове. Связан с эмоцией, вкусным запахом, видом аппетитного блюда, желанием ощутить определенный вкус (хочется чего-то соленого, копченого, сладкого, острого).
- Всегда внезапен. Секунду назад Вам было не до еды, а тут вдруг захотелось, хоть умри. Чувство голода нарастает мгновенно.
- Вызывает желание съесть определенный продукт или блюдо. Никаких альтернативных вариантов! Только это, только здесь и сейчас!
Вот такие 3 основных отличия, зная которые, Вам будет легче распознавать истинные сигналы своего тела. Часто такой запрос возникает при переходе на правильное питание(ПП), здоровый образ жизни(ЗОЖ), с наступлением беременности, при повышенной физической или умственной нагрузки.
А у Вас хороший аппетит? )))
27 января 2022