28,8 тыс подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ПРИЗНАКИ ВЫГОРАНИЯ?
Бросать роль суперженщины? Нет, и мы подготовили для вас не большой список того, что может вам помочь 👇
✅Планируйте отдых. Да-да, как работу и ежедневные дела отдых так же стоит планировать. И речь не столь о запланированном отпуске, сколько об обычных выходных днях на неделе. Обязательно в этот день посвятить время себе и своему расслаблению.
✅Ограничьте потребление кофе. Большое количество потребление кофеина оказывает совершенно противоположный эффект. Так же полезной практикой будет и вовсе отказаться от кофе на продолжительное время. Например, спустя месяц вы вновь почувствуете тот непередаваемый вкус кофе и, действительно, почувствуете прилив бодрости.
✅Избавляйтесь от перфекционизма. Нет ничего идеального в этом мире, и это стоит принять. Если вы уже сделали задачу хорошо, то стоит на этом и остановиться и не доводить его до собственного идеала. Идеальный образ у каждого свой, и вы, банально, можете не угадать тот самый идеал человека, для которого вы выполняете задачу.
✅Займитесь спортом. Это поможет вам не только почувствовать себя лучше физически, вы так же станете более уверенной в себе за счет красивой фигуры и в тренажерном зале так же можно оставить все тревоги и негативные мысли.
1 минута
26 января 2022
197 читали