125,1 тыс подписчиков
Спортзал в 50+.
Любую привычку каждый формирует для себя сам. Привычка сидеть на диване перед телевизором формирует зависимость, но и привычка ходить в спортзал также приводит к зависимости. А между этими зависимостями пропасть.
Путь к привычке начинается с маленьких шагов. Сначала купить красивую футболку и спортивные штаны, а еще отыскать старые кроссовки, убранные с лета в кладовку. Пусть в спортивной одежде в себе не все нравится, часть тела прячется или наоборот, что-то выпячивается. Все обязательно будет сидеть лучше, но не сразу.
Следующий шаг - найти ближайший спортзал. Разговаривать там не обязательно, двигаться можно молча или в наушниках. Никто не показывает пальцем на новичка, наоборот, респект и уважение за решимость меняться. Если хотите перемен быстрее, то обязательно нужен тренер на первом этапе. Он подскажет, как лучше привести тело в хорошую физическую форму без чрезмерных нагрузок. Если нужно укрепить сердце, прокачать легкие и придать тонус всему телу, то помогут любые групповые занятия. Для настроения подойдут танцы вроде зумбы, а для растяжки и внутренних мышц - пилатес или йога.
Никто не будет от вас сразу требовать стоять на голове, а вокруг на ковриках будут такие же по возрасту женщины. Их все больше в каждом спортзале, и даже в нашем клубе пожилая уборщица берет маленькие гантели и тренируется после смены.
Моя привычка гонит меня отложить дела и уделить время своему телу. Какие привычки есть у вас?
1 минута
4 февраля 2022
5602 читали