3 подписчика
ÕЕА•Н•И•Ц•Ы
//часть вторая, практическая✨//
Как отстаивать границы?
Нужно их обозначить. То есть нужно четко понимать, где мои границы. Кому и как можно со мной поступать. Прям четко понимать, кому и что можно. Например, друзьям можно будить меня в два часа ночи, а начальству нет.
Если есть ощущение, что границы нарушены-выяснить, какое действие и от кого вызвало это ощущение. Свериться с внутренним компасом, что это нарушение границ.
Объяснить человеку, что границы нарушены, вам неприятно и хотелось бы по-другому. По возможности сделать это экологично и не обвиняя.🌿
Если объяснение не помогло-попробовать еще раз. А потом объяснить, что если нарушения продолжатся-вам придется выйти из общения с этим человеком. Либо будут другие санкции-об этом стоит предупредить. (Разумеется, если для вас это допустимое решение. Всегда есть вариант просто оставлять все как есть.)⚡️
Мне кажется, самое важное в отстаивании границ не забыть про экологичность общения. Причем как по отношению к собеседнику, так и по отношению к самому себе.🌱
Около минуты
22 января 2022