72 подписчика
Забота о себе — это позволение себе быть нормальным и обычным, а не идеальным или исключительным.
Настоящая забота о себе — это, вероятно, не то, что вы думаете. Это не просто побег и расслабление. Забота о себе может выглядеть как, например, составление плана по выплате долга, соблюдение строгого распорядка дня или приготовление здоровой пищи. Умение выдерживать трудные тренировки — это тоже забота о себе. Определённо это встреча с проблемами и нерешенными вопросами лицом к лицу, а не избегание их.
Так же это установление границ в отношениях с трудными людьми. Умение говорить «нет», если вы не хотите что-то делать. Умение говорить людям то, что они не хотят слышать, а с некоторыми даже попрощаться. Забота о себе означает принятие себя таким, какой вы есть. Не стоит растрачиваться, пытаясь быть идеальным для всех и всегда.
В настоящее время очень популярна тема заботы о себе, которая основана на потребительском подходе. Однако настоящая забота о себе — это не массаж и зеленые соки. Это выбор такой жизни, при которой у вас не возникает постоянного желания отлучиться куда-нибудь или вообще сбежать из дома.
Это умение принимать свои личные неудачи и разочарования, чтобы впоследствии изменить стратегию их преодоления. Кроме того, это умение не поддаваться сиюминутным желаниям, если они могут помешать достижению долгосрочной цели. Речь также идет о прощении себя, отпускании и принятии того, что вы не можете изменить.
1 минута
22 января 2022