12,8 тыс подписчиков
Я не любитель считать калории, предпочитаю "граммовку", т.е. кладу на тарелку еду в соответствии с рекомендациями выбранной мною для снижения веса системы питания: белковый продукт 50-100 г, сложный углевод 50-100 г, клетчатка (овощи, фрукты) 100-150 г.
За день получается 4-5 приёмов пищи и около килограмма съеденной пищи.
Но вот попался интересный калоризатор, зарегистрировалась, решила попробовать считать калории, понять, каково это, потому что не считала калории никогда в жизни, даже похудев дважды на 20 кг.
Взялась с энтузиазмом, новая игрушка всё же. Скисла на третий день. Нет, не моё это. Муторно вносить в таблицу каждое маковое зёрнышко. Да и калории многих продуктов показались мне подозрительными, не такими, какими я их знаю по своим таблицам.
Но остался пример моего дневного рациона, решила привести его, как пример питания, на котором можно сытно худеть.
Около минуты
22 января 2022
5265 читали