77,1 тыс подписчиков
«Ритуал» - главное зло. Нарколог рассказал, как бросить курить
Чаще всего проблема, связанная с трудностями отказа от курения, заключается в зависимости от «ритуала» - кто-то обязательно закуривает после утреннего пробуждения, кто-то – после еды. Возникает устойчивая привычка не столько к самому табаку, сколько к привычному действию.
Нарколог Алексей Казанцев сообщил News.ru, что выходом может быть подмена ритуалов на более здоровые – как вариант, можно начинать грызть семечки, жевать жвачку или сосать леденцы.
Интересно, действительно ли можно такими методами отбить тягу к табаку?
Около минуты
22 января 2022
656 читали