68 подписчиков
Какие тренировки полезны при варикозе?
Тромбоз и тромбофлебит всем знакомые понятия. Боль в венах сопровождает многих женщин бальзаковского возраста. Усталость и отечность ног присутствуют даже у людей среднего возраста.
Что делать?
Тренироваться!!! Но как? Тренировки могут навредить? Очень даже могут! Поэтому следует разобраться, какие тренировки нужны венам. Единственный вариант, кроме йоги, конечно, это спокойные пешие прогулки. Да-да, именно спокойные. Если вы идете в магазин дальней дорогой, это не поможет. Вы все равно будете торопиться, вступать на землю, как попало, а обратно придется ещё нести дополнительно сумки. Такие походы вызовут дополнительный стресс у вен и, может быть, даже ухудшение состояния.
Как делать?
Единственный вариант - это выделить время для своей тренировки, выбрать спокойный маршрут прогулки, желательно живописный. Лучший вариант взять с собой подруг или друзей и пройтись, наслаждаясь погодой, свежим воздухом и живым общением. Такая тренировка принесет только пользу и постепенно состояние вен начнет улучшаться. Организм поблагодарит вас за потраченное время, а вы будете больше наслаждаться жизнью.
Важно! Первые прогулки не должны превышать часа, чтобы не было переутомления. Постепенно маршрут можно увеличить до нескольких километров.
Удачи вам на ваших тренировках!
1 минута
20 января 2022