У каждого из нас бывают моменты когда мы буквально падаем плашмя на кровать после очередного трудового дня. Появляется апатия, неуверенность в себе, быстрая утомляемость и безынициативность. Если читая мой дорогой незнакомец начинает узнавать себя, то к сожалению вынужден "поздравить" - вы близки к эмоциональному выгоранию. Или даже уже на месте.

Это состояние знакомо каждому и оно является следствием перенапряжения, перфекционизма и чрезмерно длительного или сильного стресса. Все вместе или по большой ложке каждого может привести к тому что современные подростки (на этой фразе у автора прихватило сердце и потянуло в спине) называют громким словом "депрессия". Нет, это не так серьезно, но и не так безобидно.

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) сам по себе процесс постепенный, его можно предупредить. Я создал небольшую подборку карточек с полезными и очевидными (отчего многими игнорируемыми) приёмами для его преодоления или профилактики, достаточно из нескольких сделать привычку, чтобы значительно снизить шанс появления СЭВ в вашей жизни.

И как бонус прокачаете ваши внутренние ресурсы с ископаемых на возобновляемые.

и ещё 2

Около минуты

23 января 2022