11 подписчиков
Надо пересматривать питание, потому что маленький калораж. Сегодня даже до 1000 недобрала. Хотя по качеству еда по качеству не очень. Надо меньше жиров и больше белка.
Результат за 10 дней: стартовала я с веса 100.3 кг, сегодня утром на весах было 96.1 кг. Так мало, потому что был читинг на выходных, и я мало двигаюсь. Идея с 10к шагов в день оказалась пока невыполнимой из-за болей в пояснице. Нужно дойти до, наверно хирурга, и проконсультироваться. Вероятно это из-за лишнего веса, позвоночнику тяжело себя носить. 🐷
А в целом, очень даже недурно. Объемы я сейчас не замеряла, буду это делать, когда месяц пройдёт, т. е. 9 февраля.
Около минуты
19 января 2022
111 читали