470 подписчиков
Как трекер настроения спасает жизнь?📈🍃
Трекер настроения — инструмент для самоанализа настроения в течение определённого времени.
Смотри, что он умеет делать👇
1. Помогает заметить выгорание
Если больше недели твоё настроение «на дне», то это повод обратиться к психологу. Если возможности нет, то начать самому потихоньку выводить себя из апатии. Вот здесь статья про то, как вернуться в ресурсное состояние.
2. Развлекает по вечерам
Просто скажу, что прикольно сидеть вечером и заполнять ежедневник: использовать стикеры, цветные карандаши и писать о своём. Для меня и многих, это один из способов расслабиться и отдохнуть.
3. Замечает истоки негатива
С помощью трекера настроения ты можешь отследить, какие события или люди вызывают негативные эмоции. Осознание проблемы помогает наполовину избавиться от неё и начать делать первые шаги к её устранению, чтобы спасти своё эмоциональное здоровье.
Если вы ведёте трекер настроения, то можете поделиться им в комментариях❤
#ежедневник
Около минуты
19 января 2022
139 читали