1 подписчик
Добрый день!
Что нужно делать с эмоциями? С ними нужно просто жить. Дружно и гармонично.
Не подавлять, не усиливать и при этом не обесценивать и не "отмахиваться" от них.
Эмоциональная гармония-это понимание собственных эмоций и умение ими управлять.
Как управлять эмоциями?
Понимать все, что Вы сейчас чувствуете. Понять причину этих чувств. И переключить их, если этого требуют условия.
Разобраться в эмоциях поможет фиксация: это удивление или радость, или недоумение, или восторг. Что сейчас я испытала? Что сейчас я чувствую?
Понимание этого помогает в управлении эмоциями.
Зачем ими управлять? Эмоции ведь неотъемлемая часть человека и случаются вне зависимости от нашего желания.
Конечно да! Но управляя им Вы управляете собственной жизнью!
Под действием эмоций Вы совершаете конкретные действия, которые улучшают Вашу жизнь или наоборот.
Около минуты
19 января 2022