10 подписчиков
Практика отпускания мыслей «Облака»
Как часто вы крутите в голове надоедливую мысль? Или додумываете то, что не поняли?
Это так часто происходит у каждой женщины. Прорисовка несуществующей реальности прям наш "конёк".
Дайте нам только повод и мы придумаем апокалипсис в деталях и ещё несколько мазков от армагедона добавим.
Почему так происходит?
Ну, в первую очередь, от неосознанности, нас захватывает мысль и понеслось. А понять, что это нас разрушает мы не можем потому что уже попали в эмоциональную петлю.
Что делать? ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ В ЭТОТ МОМЕНТ?
В первую очередь, научиться наблюдать за мыслями, как за облаками на небе.
Вот они появились в голове, смотрим, не приносит эта мысль хорошего состояния, пускай плывёт дальше.⠀
Второй момент научиться говорить СТОП, когда начинаешь понимать что заносит в вихрь мысленный.
И после этого начинайте просто ДЫШАТЬ, как только вернулись в тело, отпускаем "серые облака" в даль. Пускай проходят мимо.⠀
Чаще всего разрушающие мысли, они не наши. И вот тогда возникает вопрос - зачем мы их мусолим и расстраиваемся?
Ищите лучше в небе "солнышко", а именно то, что зажигает и вдохновляет.
С практикой вы легко сможете различать "серые облака" от "солнышка".
Попробуйте эту практику хотя бы в течении недели, и заметите насколько проще стало отпускать негативные мысли.⠀
А как вы справляетесь с негативными мыслями?
1 минута
18 января 2022