172,7 тыс подписчиков
Друзья, сегодня простые советы по избавлению негативных мыслей из головы.
1. Замечайте, когда начинаете накручивать себя, придумайте любое "кодовое" слово (СТОП, довольно и т.д.) и произнесите его.
2. Замените негативные мысли позитивными.
3. Фокусируйтесь на решении проблем.
4. Выделите время на обдумывание проблем (можно засечь 5 минут и написать на бумаге ваши мысли).
5. Займитесь любыми физическими упражнениями (начните приседать, поднимать колени, прыгать). Потанцуйте.
6. Отвлеките себя от негативных мыслей (позвоните кому-то веселому, включите кино, почитайте роман и т.д.).
7. Думайте о хорошем. Поблагодарите за свою жизнь. Найдите позитив.
Около минуты
18 января 2022
4396 читали