288 подписчиков
Тренировка с низким сахаром
Пора на спорт, а сахар на нижней границе, что делать???
Все мы знаем, что физ. активность снижает сахар, чем выше интенсив, тем сильнее будет падать сахар!
Также Мы знаем, что состояние гипогликемии (в простонародье "гиппо") является крайне опасным. Высокий сахар опасен когда-то потом, а низкий здесь и сейчас, и опасность критическая, если гиппо не купировать. Останавливаться на этом не будем, сделаю отдельный пост. Скажу лишь, что у ребенка ВСЕГДА при Себе д.б. глюкометр и средства купирования гликемии (Декстра, обычный сахар, черный хлеб и.т.д.)
Так что же делать, если Мальку предстоят два часа интенсивный физических нагрузок? Необходимо создать в организме запас углеводов, которые Он будет перерабатывать в энергию в процессе тренировки.
Непосредственно перед началом тренировки меряемся, если показатель в районе 5,0-6,0 - съедаем хлеба на 1 ХЕ (хлебная единица). Если показатель в районе 4,0-4,5 - на 2 ХЕ. Если ниже 4.0 - купируем Гиппо - даем Декстру, кол-во таблеток зависит от сахара + даем хлеба на 2 ХЕ. Вот и все. Указанные мероприятия помогут Вашему ребенку спокойно отзаниматься и выйти из зала с нормальными показателями сахара.
ВАЖНО - Я не делаю рекомендаций! Я делюсь личным опытом, а также полученным конкретно в нашем случае эффектом.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Всем пока
1 минута
18 января 2022