148 подписчиков
Сегодня прекрасный воскресный день! Самое время выспаться, восстановить силы. Все мы слышали, что здоровый сон длится 8 часов. А что делает его качественным? Ответ прост – чистый воздух!
Сон на природе и под открытым небом благоприятно воздействует на организм. Если спать на открытом воздухе, то Вы и сами сможете почувствовать положительные изменения:
- уйдет бессонница;
- улучшится качество сна засчет необходимого уровня мелатонина;
- улучшатся функции мозга и тела;
- оздоровится Ваша дыхательная система и улучшится дыхание;
- уменьшится уровень тревоги и стресса.
Если спать на открытом воздухе, то со временем можно заметить, что получается быстрее и лучше высыпаться. Это происходит из-за оптимальной температуры в 18-20 градусов, неограниченного количества воздуха, его качества, спокойных и расслабляющих звуков окружающей среды, а также ароматов цветов или хвои.
Однако, существует немало и негативных факторов: насекомые, осадки, понижение или повышение температуры. Все это необходимо учитывать, прежде чем организовывать сон на природе.
Как-то раз мне довелось спать на природе. Конечно, для органов дыхания - это просто волшебство! Однако, звуки окружающей среды мешали спать, сложно было сосредоточиться на сне. Если ввести в постоянную привычку отдых на свежем воздухе, то постепенно привыкаешь.
А как Вы думаете? Делитесь своими впечатлениями! Буду рада Вашим комментариям и лайкам! Обязательно переходите на канал!
1 минута
16 января 2022