339 подписчиков
Запрет на негативные чувства
Знаю, многие запрещают себе проявлять негативные чувства. Конечно, стоит один раз погрузиться в уныние, ярость, ревность, как эти эмоции захватывают с головой. У кого так?
Но если их не испытывать и заталкивать вглубь? Ничего хорошего из этого не выйдет. Напряжение, психосоматика, нервы.
Испытывать негатив можно. И даже нужно. Мы ведь живые. Если разозлились, значит, можно злиться.
Но не нужно погружаться в это. Не нужно впадать в жертву или в агрессора.
Что можно сделать?
- Если был не прав собеседник, разозлиться на него, сказать, что он не прав. Но только сразу, не через месяц обид.
- Если вас задела какая-то ситуация и вы не в силах ее изменить (бывший женился и уехал с ней в отпуск), слейте негатив в спорт, прокричитесь в лесу, порубите пень топором.
Ну и будет полезно уметь отслеживать в себе, где начинается злость, чтобы знать как с этим работать.
А что вы делаете, когда испытываете негатив?
Около минуты
15 января 2022